I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Развитие психологической устойчивости
Тренинг, который поможет вам овладеть навыками стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции,
межличностной коммуникации, осознанности
межличностной коммуникации, осознанности
Что даст вам тренинг?
Тренинг поможет развить психологическую устойчивость и повысить гибкость, для того чтобы построить жизнь достойную того, чтобы жить
Тренинг структурирован и состоит из готовых программ, представленных в виде последовательных шагов.
Вам больше не нужно собирать знания по крупицам, ходить на множество тренингов и долго разбираться в них.
Все нужное собрано в одном тренинге и с подробными разъяснениями.
Преимущества тренинга
- Раздаточные материалы
к каждому занятию01 - Четкие и понятные алгоритмы тренировки навыков02
- Низкая цена за большой объем знаний03
Кому будет полезен этот тренинг?
- Людям, желающим развить психологическую устойчивость, повысить гибкость в условиях реальной жизни и научиться проявлять заботу о себе
- Людям, желающими овладеть навыками стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции, межличностной коммуникации, осознанности
- Людям, желающим научиться преодолевать боль и страдания и построить свою жизнь достойной того, чтобы жить
Почему мы проводим этот тренинг?
Изначально навыки DBT были разработаны для людей с пограничным расстройством личности и показали свою эффективность, однако сегодня многочисленные исследования доказали эффективность навыков DBT для широкого спектра других расстройств и проблем, в том числе сложностей эмоционального контроля и связанных с ними когнитивных и поведенческих проблем.
Сами по себе навыки не являются терапией, но помогут научиться изменять свои мысли, эмоции, нежелательное поведение, которые приносят боль и страдания.
Сами по себе навыки не являются терапией, но помогут научиться изменять свои мысли, эмоции, нежелательное поведение, которые приносят боль и страдания.
В процессе своей работы мы сталкиваемся с различными жизненными ситуациями, с которыми приходят к нам люди.
У каждого своя проблема, но во многом, успех ее разрешения зависит от набора определенных навыков, которыми обладает человек.
Навыки DBT (диалектической поведенческой психотерапии) включают в себя понятные готовые программы с последовательными шагами для разрешения сложных жизненных ситуаций.
У каждого своя проблема, но во многом, успех ее разрешения зависит от набора определенных навыков, которыми обладает человек.
Навыки DBT (диалектической поведенческой психотерапии) включают в себя понятные готовые программы с последовательными шагами для разрешения сложных жизненных ситуаций.
План тренинга
Тренинг состоит из трех модулей.
Каждый начинается с навыков осознанности
- Навыки осознанности l 2 недели
Навыки стрессоустойчивости l 6 недель - Навыки осознанности l 2 недели
Навыки эмоциональной регуляции l 7 недель - Навыки осознанности l 2 недели
Навыки межличностной коммуникации l 5 недель
Как устроен тренинг?
1
Время
Продолжительность одного занятия 2-2,5 часа с перерывом на 10 минут.
2
План
До перерыва: практика осознанности, обсуждение домашнего задания, ответы на вопросы. После перерыва: освоение нового навыка, обратная связь
3
Домашние задания
Занятия предполагают письменные домашние задания
4
Раздаточный материал с инструкциями
На каждом занятии используется раздаточный материал для отработки навыков и выполнения домашних заданий с четкими и понятными инструкциями
Нужен ли вам этот тренинг?
Да, если:
- Вы хотите развить навыки стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции, межличностной коммуникации, осознанности
- У вас пограничное расстройство личности, компульсивные переедания, детская травма, БАР, тревожное или депрессивное расстройство
- Вы хотите научиться преодолевать боль и страдания.
- Вы хотите научится контролировать свое эмоциональное состояние
- Вы хотите развить психологическую устойчивость
- Вы просто хотите пройти этот тренинг
Тренинг навыков DBT не является динамической группой.
Это обучение, основная цель которого помочь людям освоить навыки, которые необходимы для достижения их жизненных целей.
Это обучение, основная цель которого помочь людям освоить навыки, которые необходимы для достижения их жизненных целей.
